Papa, dis moi …

Découvre le secret derrière une expression que nous utilisons tous les jours !

Chaque jour, tu entends sûrement cette phrase : “Fais attention !”. Mais as-tu déjà réfléchi à ce que cela signifie vraiment ? Que tu sois parent, enfant ou curieux, essayons de décrypter cette expression.

Imagine être maître de ton attention.

Dans notre monde d’aujourd’hui où tout va vite, avec l’apogée d’internet et de l’intelligence artificielle, ainsi que des écrans accessibles partout de la rue à notre poche en passant par la maison, les notifications, les publicités et les distractions permanentes mettent notre attention à rude épreuve. Parfois, comme l’écrit Bruno Patino dans son livre la civilisation du poisson rouge : “Nous sommes devenus des poissons rouges, enfermés dans le bocal de nos écrans, soumis au manège de nos alertes et de nos messages instantanés”.

Et pourtant, faire attention, c’est bien plus qu’un simple réflexe. C’est une compétence précieuse à cultiver. Notamment à l’école, j’ai pu participer à un cours donné par un enseignant chercheur Eric Jamet de l’université de Rennes, sur l’apprentissage et il nous parlait particulièrement de sa rechercher sur le multitâche des étudiants et son influence négative sur leur capacité d’attention et donc d’apprentissage.

Imagine que ton attention comme une lampe de poche. Quand tu l’allumes, tu éclaires un endroit précis et tout devient plus clair. Mais si tu la laisses clignoter ou s’éparpiller, tu vas manquer des détails importants. Dans notre quotidien, où tout va vite et où tout chercher à capter notre attention, faire attention, c’est comme bien diriger cette lampe. Cela peut nous aider à éviter les accidents, à mieux comprendre les autres ou simplement à profiter du moment présent. C’est d’ailleurs ce que prône le mouvement Slow résultat d’une protestation lancée par Carlo Petrini en 1986.

L’attention, un super pouvoir à portée de main.

Si l’on reviens à notre sujet, c’est à dire l’expression “faire attention”. On peut lui donner plusieurs sens. Elle peut signifier être vigilant. Comme par exemple, quand tu traverses la rue. Mais elle peut aussi vouloir dire prendre soin de quelque chose ou de quelqu’un. Le principe est d’arriver à faire un focus de notre esprit sur une chose ou sur quelqu’un.

Sais-tu aussi qu’il est possible d’entraîner son attention ? C’est un peu comme ton sport favori, au début tu trouves ça compliqué et tu envisages d’abandonner, mais plus tu t’entraînes et plus tu prends du plaisir à le faire. Chez nous nous utilisons le livre Calme et attentif comme une grenouille qui nous permet de travailler notre attention même chez les plus petits. Une des pratiques les plus simples est la méditation sur la respiration : on inspire, on expire, et on dirige son attention uniquement sur ce souffle. Pour les plus grands, il existe aussi des applications de cohérences cardiaques également.

Et si tu aimes, partage ce moment avec ton enfant. Faire attention, c’est apprendre à mieux vivre ensemble et pour soi. Alors, prêt à éclairer le monde avec ta lampe de poche ?

Source : Wikimedia Commons